نصائح بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش بكل سهولة

الكرش يتم اكتسابه مع الزمن ويحدثنتيجة لاسترخاء عضلات البطن ويحدث بنتيجة تغير أماكن القلب والرئتين والأحشاء وغيرها فيحدث الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ويسبب ألما في الظهر وشعورا بالتعب المستمر الذي يصيب الجسم كله.والكرش يصيب الشخص البدين والنحيف على السواء.لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه:- خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار.- التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية).- المشي يوميا لمدة نصف ساعة.- تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً.- شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً.- الافطار بشكل جيد مع...

إقرأ المزيد

ايها الرجل .تعلم من الرسول كيف تحب زوجتك؟

ايها الرجل .تعلم من الرسول كيف تحب زوجتك؟ اليك رسائل حب من بيت النبوةكثير من الأزواج يحبون زوجاتهم .. ولكنهم لا يعرفون كيف يحبونهنوكيف يوصلون إليهن هذا الحب، و لا كيف يشعروهن أنهم محبونفتعال أيها الزوج تعلم من النبي – صلى الله عليه وسلم – كيف تحب …من خلال الرسائل التي كان يرسلها لزوجاته…رسائل حب ♥وقبل أن نقول الرسائلنقول أولا إن الحب يوسع المنزل الضيقفهذه حجرة عائشة رضي الله عنها كانت 3*5 مترولكنه كان بيتا فسيحا بالحبونقول أيضا إن النبي – صلى الله عليه وسلم – لم تمنعه كثرة مشاغلهبالدعوة وحكم الدولة أن يرسل لزوجاته رسائل حب، وليس مجرد حب بل فنّا في الحب|♥| الرساله الأولى |♥|تقول عائشة رضي الله عنها: كنت أشرب من القدح وأناحائض وإذا بالنبي صلي الله...

إقرأ المزيد

سيدة هندية تضع 11 مولودا مرة واحدة في حالة تبهر العالم كله

وضعت سيدة هندية 11 مولودا في حالة تعد الأغرب من نوعها على مستوى العالم ، الأمر الذي لم يثر انبهار مجموعة الأطباء وطاقم التمريض، في المستشفى الذين قاموا بتوليدها فحسب، بل أثار انبهار العالم أجمع بحسب البيان. وانتشرت صورة الأم مع أطفالها الـ 11 عبر شبكة الانترنت تحت عنوان " امرأة هندية تلد منتخبا وطنيا مكونا من 11 لاعبا" بشكل واسع النطاق، وسط عشرات التعليقات التي تردد وتقول: "سبحان الله". وقالت مصادر هندية إن الام المذكورة من اسرة فقيرة الحال وقد توجهت الى احد المستشفيات العامة الحكومية في الهند للولادة وزوجها هو عامل في احد متاجر البخور . واضافت تلك المصادر: اندهش فريق الاطباء بسبب كبر حجم بطن الام الحامل بما لا يتناسب مع طولها...

إقرأ المزيد

بعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على تقوية الحيوانات المنوية وزيادة فرص الإنجاب

بعض الأطعمة تحسن من القدرة الإنجابية من زيادة في الحيوانات المنوية أو في نشاطها، وتعتمد هذه الأغذية على وجود مواد معينة بتركيز كبير، وهذه المواد تحسن من خصائص السائل المنوي، وسأذكر أمثلة لهذه المواد والمأكولات التي تحتويها:1- الزنك: من أهم المواد المتعلقة بالخصوبة والصحة الجنسية، والحفاظ على إنتاج سليم للحيوانات المنوية، وكذلك للهرمونات بالنسبة للمرأة، والنسبة المطلوبة في اليوم من 15 إلى 30 ملجم.ويمكن الحصول عليها من المصادر الطبيعية، مثل اللحوم الحمراء - ثمن كيلو من اللحم البقري الخالي من الدهون يوفر أكثر من نصف الاحتياجات في اليوم - وكذلك الكبد والكلاوي واللبن والبيض، بالإضافة إلى المأكولات البحرية مثل المحار، وفي الحبوب مثل الفول والعدس والبازلاء...

إقرأ المزيد

تعلم كـــيف تـــخدع دماغـــك

1. إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة ، افرك أذنك ! لماذا ؟هناك أعصاب محفزة في الأذن ، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرةيمكن أن يسبب تشنج العضلةهذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.( الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي. )2. متى تستعمل أذنيك ؟إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسارفي متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنهاأفضل في التقاط النغمات الموسيقية.( وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين . )3. لا تشعر بالألمهل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف...

إقرأ المزيد

قضم الاظافريؤدي إلى تراجع الذكاء

تفيد دراسة جديدة أن الأطفال الذين يقضمون أظافرهم ربما يؤثرون بذلك على معدل ذكائهم.ويقول باحثون في روسيا إن الأطفال الذين يقضمون أظافرهم اكثر عرضة للتسمم بالرصاص.ويعود السبب في ذلك إلى أن الرصاص يتراكم على الأظافر نتيجة اللعب في ظروف غير نظيفة في داخل البيت وخارجه.وكان المعروف منذ فترة طويلة أن التعرض للرصاص يؤدي إلى مشكلات في نمو الأطفال،وأفادت دراسات سابقة أن التعرض للرصاص يؤذي الجملة العصبية. ويوجد الرصاص بصورة طبيعية في التربة،كما انه يوجد في الفواكه والخضروات التي يتناولها بعض الناس دون غسلها. ويتعرض المشتغلون باعمال الدهان لنسبة عالية من الرصاص في العمل.ويشير علماء في مركز الاورال للعلوم البيئية في الاتجاد الروسى إلى إن قضمالأظافر قد يفسر...

إقرأ المزيد

المرأة العذراء والعكس صور توضح غشاء البكرة

ماهو غشاء البكارةعبارة هو عبارة عن غشاء رقيق من الجلد يغلق فتحة المهبل وبه فتحة صغيرة جداً تسمح لدم الحيض بالخروج والغشاء عادة مايكون رقيقاً وليس شفافاً وأحياناً قد يكون سميكاً ومطاطياً صعب الفض.كيف اعرف اني عذراء - غشاء البكارة لا يحدد ادا كنت عذراء ام لافي العديد من المجتمعات المحافظة يسود اعتقاد كبير ان سلامة غشاء البكارة دليل على اعفة و على ان تلك الفتاة عذراء و هدا صحيح الى حد كبير الا انه ليس قاعدة مطلقة و ليست دقيقة لمعرفة مدى عدرية النساء فهناك العدید من الفتیات یفقدن عذریتهن لأسباب لا علاقة لها بالاتصال الجنسي مع الرجل دون ان تكون هده الفتاة قد اتصلت جنسیاً برجل و فقدت عدريتها نتیجة إیلاج القضیب في مهبلها.صور غشاء البكارة - صور فض غشاء...

إقرأ المزيد